Bilişsel Davranışçı Terapi (Cognitive Behavioral Therapy, CBT) bir psikoterapi yöntemidir. CBT, kişinin düşünceleri, duyguları ve davranışları arasındaki bağlantıları incelemeyi amaçlar. Terapide, kişinin negatif düşüncelerini tanımaya ve değiştirmeye çalışır. Ayrıca, kişinin davranışlarının duygularını nasıl etkilediğini anlamaya çalışır ve pozitif davranışlar öğretilir. CBT, depresyon, anksiyete, fobiler, OCD gibi birçok psikolojik rahatsızlıkta etkilidir.
Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT), birçok farklı psikolojik rahatsızlıkta etkilidir. Özellikle, depresyon, anksiyete, fobiler, OCD gibi duygusal ve davranışsal rahatsızlıklar için yaygın olarak kullanılır. Aynı zamanda, yeme bozuklukları, uyku bozuklukları, stres, sigara bırakma, alkol ve madde kullanımı gibi davranışsal rahatsızlıklar için de kullanılabilir. CBT genellikle yetişkinler için uygulanır ancak çocuklar ve gençler için de uygulanabilir.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bir insanın düşünceleri, duyguları ve davranışları arasındaki ilişkiyi incelemeye dayalı bir terapidir. BDT uygularken terapist, kişinin belirli bir problemle karşı karşıya kaldığı zaman hangi düşünceleri, duyguları ve davranışları oluştuğunu incelemeye çalışır. Bu bilgiye dayanarak, kişiye problemi çözmek için kullanabileceği yollar öğretilir. BDT genellikle konuşma terapisi şeklinde uygulanır ve birkaç seans sürebilir.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) online uygulanabilir. BDT, internet üzerinden yapılan görüşmeler ile yapılabilir ve uygulayıcılar, kişinin davranışlarını ve düşüncelerini değiştirmek için gerekli teknikleri internet üzerinden uygulayabilirler. Online uygulama, kişinin rahat ve güvenli bir ortamda terapiye devam etmesini sağlar. Ancak, online uygulama için bir uygulayıcının eğitimli ve deneyimli olması önemlidir.
WhatsApp